Ist EMS-Training wirklich effektiv?
EMS-Training ist gut erforscht und wird in verschiedenen Bereichen des Trainings und der Bewegung eingesetzt.
Es kann als ergänzende Trainingsmethode dienen, um die Muskelaktivierung zu unterstützen und die körperliche Leistungsfähigkeit gezielt zu fördern – sowohl im klassischen Training als auch in der Regenerations- oder Aufbauphase.